Hozzáadás a kedvencekhez Csicseriborsó-fasírt tonhallal 30 min 20 min Könnyű 8 darab Elkészítés 163 kcal 10g fehérje 7g zsír 12g szénhidrát Összetevők 400 g előfőzött csicseriborsó 160 g tonhalfilé a saját levében 60 g finom zabpehely 2x tojás 2 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál barna lenmag 1 teáskanál kurkuma (kurkumin) só bors Elkészítés Melegítse elő a sütőt 180 °C‑ra.Az előfőzött csicseriborsót turmixolja össze, tegye egy tálba, majd alaposan keverje össze a többi hozzávalóval.Bélelje ki a sütőlapot sütőpapírral. A keverékből formáljon 8 fasírtot, majd tegye őket a sütőlapra.Ha felhasználta az összes masszát, tegye a sütőlapot az előmelegített sütőbe, majd süsse a fasírtokat 15‑20 percig 170‑180 °C‑on.Ha megsült a fasírt, vegye ki a sütőből, majd tányérokra szétosztva tálalja. Megosztás: