A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Chia puding banánnal és dióval
Hozzáadás a kedvencekhez

Chia puding banánnal és dióval

10 min 0 min Könnyű 1 adag

Menjen reggel futni az erdőbe, és előző nap készítse el finom és energiadús reggelijét. Köszöntse az új napot diós-banános chia pudinggal. Nem kell emiatt korábban kelnie és a tűzhely mellett kevergetnie. Elég a hozzávalókat jól összekeverni, és éjszakára betenni a hűtőbe. Aztán már csak várni kell a következő napot.

Elkészítés

372 kcal 9g fehérje 21g zsír 31g szénhidrát

Összetevők

banan, chiamag, tej, dio

Elkészítés

A banánt vágja ketté, az egyik felét nyomja szét villával, a másik felét tegye félre.

Egy tálban keverje össze a chia magot, a növényi tejet és az összenyomott fél banánt.

A tálkát hagyja éjszakára a hűtőben. Ha a pudingot más edényben szeretné tálalni, abba töltse át az elkészített keveréket, mielőtt hűlni teszi.

Reggel a kész pudingra szórja rá a diót, és a félretett fél banánnal tetszés szerint díszítse-

Tipp

Ha olyan pudingot szeretne, mint a fotókon, még a behűtés előtt vágja karikára a félretett fél banánt, tegye keskenyebb pohárba (kb. 200 ml), majd öntse a pohárba az előkészített chia keveréket és tegye éjszakára a hűtőbe. Reggel a kész pudingot már csak meg kell hinteni a dióval.