Hozzáadás a kedvencekhez Banános amaránt kása 45 min 35 min Könnyű 1 adag Elkészítés 611 kcal 15g fehérje 30g zsír 62g szénhidrát Összetevők 70 g amaránt (száraz állapotban) 1x közepes banán 1 evőkanál mogyoróvaj 100 ml kókusztej (alacsony zsírtartalmú tehéntejjel is helyettesíthető) Elkészítés Az amarántot főzze meg a csomagolás útmutatója szerint (kb. 35 perc kétszer annyi vízben).A megfőtt amarántot turmixolja össze a banánnal, a mogyoróvajjal és a kókusztejjel.Tegye a keveréket tálkákba, máris fogyasztható, vagy tárolja hűtőben, legfeljebb 2 napig. Megosztás:
