A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Sütőtök csicseriborsóval

Reggeli és uzsonna

Sütőtök csicseriborsóval

40 min 40 min 30 min 30 min Könnyű Könnyű 2 adag 2 adag

Elkészítés

704 kcal 25 g fehérje 42 g zsír 56 g szénhidrát

Összetevők

Pézsmatök, Csicseriborsó, Tökmag, Olívaolaj, Oregánó, Só, Bors

Elkészítés

Hevítse a sütőt 190 °C-ra. Készítse elő a sütőlapot és bélelje ki sütőpapírral. Sütőlap helyett tepsit is használhat.

A tököt vágja kisebb vastag szeletekre vagy kockákra, majd keverje össze a csicseriborsóval, a tökmaggal és az olivaolajjal. Sózza, borsozza meg, szórja meg oregánóval és keverje össze.

A keveréket egyenletesen terítse szét a sütőlapon vagy tegye tepsibe. Helyezze az előmelegített sütőbe és süsse 25–30 percig 180–190 °C-on. Melegen tálalja.

Tipp

Az ételt néhány zsályalevéllel díszítheti.