Rizses krokett
Hozzáadás a kedvencekhez

Rizses krokett

60 min 45 min Könnyű 12 darab

Olyan saláta köretet keres, ami könnyű és egészséges, és nem terheli meg feleslegesen a gyomrát? Akkor ezek a rizses palacsinták pont Önnek valóak! Tökéletes kenyérpótlóként alkalmazható, ha valami különlegeset szeretne magának.

Elkészítés

167 kcal 5g fehérje 4g zsír 26g szénhidrát

Összetevők

burgonya, rizs, olivaolaj, tojas, hajdinaliszt, curry, koemeny, so, bors

Elkészítés

Hámozza és mossa meg a krumplit, vágja apró kockára, majd sós vízben főzze kb. 20 percig.

A rizst öblítse le hideg vízzel, majd főzze meg a csomagolás útmutatója szeint. (kb. 20 perc).

Hevítse a sütőt 180 °C-ra.

Ha megfőtt a krumpli szűrje le és turmixolja össze a tojással, a liszttel és a fűszerekkel.

Végül keverje hozzá a főtt rizst, majd két kanál segítségével fomázzon kroketteket és tegye az olivaolajjal kikent sütőlapra.

Süsse előmelegített sütőben 170-180 °C-on kb. 20 percig.

Melegen tálalja friss zöldsalátával.