Reggeli quinoa kása

Reggeli és uzsonna

30 min

25 min

Közepesen nehéz 1 adag

1 adag

Elkészítés

306 kcal 8 g fehérje 5 g zsír 57 g szénhidrát

Quinoa, Mandulatej, Méz, Fahéj, Friss gyümölcs

Tegye a quinoát egy fazékba és kb. 3 percig piritsa szárazon. Majd öntse hozzá a tejet és forralja fel.

Állítsa minimumra a lángot, és főzze a quinoát 15-20 percig, amíg megpuhul. Ha a folyadék hamarabb elpárolog, töltsön hozzá egy kis vizet.

A meleg kásába keverje bele a mézet és a fahéjat.

Tetszőleges gyümölccsel tálalja.