Karfiol-brownie

Egészséges nassolás

50 min

40 min

Könnyű

16 adag

Elkészítés

136 kcal 5 g fehérje 5 g zsír 16 g szénhidrát

Tojás, Datolya, Banán, Kókuszolaj, Tönkölybúzaliszt, Holland kakaó (sütéshez), Sütőpor, Só, Karfiol

A sütőt hevítse 180°C-ra.

A karfiolnak válassza le a fácskáit, mossa meg, majd reszelje le.

A tojásokkal, datolyával, banánnal és kókuszolajjal mixelje össze. Mixelje simára.

Tegye a keveréket egy tálba.

Adja hozzá a megmaradt hozzávalókat – liszt, kakaó, sütőpor és só.

Mindent jól keverjen össze.

A kész masszát tegye egy sütőpapírral ellátott tepsibe (20 x 30 cm). Süsse 180 °C-on 35-40 percig.