A Jókat eszünk már Mandimu 🩵

Többet a Mandimuról
Brokkolis frittata

Főételek

Brokkolis frittata

13 min 13 min 3 min 3 min Könnyű Könnyű 1 adag 1 adag

Elkészítés

469 kcal 32 g fehérje 23 g zsír 32 g szénhidrát

Összetevők

Mogyoróhagyma, Brokkoli, Tojás, Tönkölybúzaliszt, Szárított paradicsom, Só, Bors

Elkészítés

Tisztítsa meg a mogyoróhagymát és vágja apróra. A brokkolit is tisztítsa meg és bontsa rózsáira.

A tojásokat és a plusz fehérjét verje fel a fűszerrel és a liszttel.

Hevítse fel a serpenyőt. Öntse bele a tojáskeveréket és szórja bele a mogyoróhagymát, a brokkolit és a paradicsomot. Fedje le, és kis lángon süsse 3 percig.

Tipp